카디오 우선 전략은 체중 감량과 심혈관 건강을 개선하고 싶은 사람들에게 적합합니다. 먼저 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 수행하면 체지방 연소가 촉진되고, 심장과 폐 기능도 강화됩니다. 이후 근력 운동을
카디오 우선 전략은 체중 감량과 심혈관 건강을 개선하고 싶은 사람들에게 적합합니다. 먼저 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 수행하면 체지방 연소가 촉진되고, 심장과 폐 기능도 강화됩니다. 이후 근력 운동을