혼합 인터벌 전략은 카디오와 근력 운동을 번갈아 수행하는 방식으로, 체력, 근력, 심혈관 기능을 동시에 강화할 수 있는 방법입니다. 예를 들어 1분간 점핑잭 후 1분간 스쿼트, 다시 1분간 달리기를 반복하는 방식입니다.
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